在說完關鍵分界點之后，蘇白又用同樣直白的方式，讓邱文注意自己的步頻步幅控制，并確定邱文是否已經明確了解自己所需要注意的要點。

邱文這會兒的神顯得有些，作為專業選手，邱文當然知道400米這個專項上的速度、能分配十分重要，他原本也有些擔心自己無法做好相關能的分配，從而影響到自己的測試績，但是蘇白給他進行的講解十分的簡單扼要，而且不知道是什麼緣故，邱文總覺得，蘇白給他進行的講解，聽起來似乎特別易于理解，并且讓他的印象格外深刻。

于是，在蘇白問他是否已經記住所講的那些要點時，邱文十分鄭重地點了點頭，表示自己已經記住蘇白的指導容了。

蘇白認真看了一眼邱文，確定他是真的記住了，并不是瞎逞強之后，心里也略微松了口氣，然后轉頭對趙和平點頭示意。

“師父，可以了。”

趙和平在邊上看了半晌，看著蘇白一步一步指導邱文，也看著邱文在蘇白的指導下，像是已經快速吸收了蘇白的指示容，雖然暫時不知道指導的效果究竟如何，但是趙和平心中對自己的徒弟已經覺得十分滿意。

眼看著蘇白表示可以開始測試，趙和平想了想，將邱文以及另外兩位選手分別安排在了6、7、8三個賽道上，其中邱文被安排在了第7賽道，一前一后的彎道起跑，各有一位隊里原本的400米選手。

這是趙和平想看看，邱文是不是就能夠像他答應蘇白的一樣，不要被另外兩位選手干擾。

隊里的這兩位400米選手，績都在48秒上下，正在沖刺47秒60的國家健將標準，這兩位選手的400米績，雖然放在國也不太排得上號，但是理論上來說，比起邱文這種從未進行過400米專項訓練的選手那還是要肯定強的。

趙和平看蘇白和助理教練去調整完分段計時的提示信號，笑著問了句：“你給邱文那小子設置的兩次分段提示是多秒來著？”

蘇白聽到自家師父的問題，回想了一下剛剛自己設定的數字，笑著答道：“22秒5和34秒5。”

“嗯……？！”趙和平聽到這個數據，驚了一下，蘇白設置的這個數據，前面的22秒5，比邱文的200米個人pb低了1秒出頭，是邱文日常全程訓練中的常規數據，而34秒5，就是說，蘇白讓邱文在200米的跑速之后，稍微放松大約12秒時間，這也是大概1個百米的時間，剩余的時間里，邱文就要進全力沖刺狀態。

趙和平在心里估算了一下這些時間分配所對應的最終績，覺得蘇白這麼做有點危險：“這個時間配速要求的最終績偏高了，邱文那個傻小子沒練過400米，這一次，只要他能跑到50秒的績，我都會答應讓他轉項目全力培養的。”

蘇白聽到這里，搖了搖頭：“師父，我看了邱文的各項訓練數據，他有希達到的。”

事實上，在前一晚，系統的訓練空間之中，他因為得知了邱文的400米項目潛力，于是在訓練空間之中，直接按照邱文的各項數據了個模擬運員，并且對模擬運員進行了一系列測試和測評。

那個完全復刻了邱文當前數據和訓練狀態的模擬運員，在測試之中給出的測試結果非常讓人驚艷。

蘇白可以肯定，如果他能夠準確地將400米的節奏和整速度分配要求灌輸給邱文的話，那麼邱文的表現，一定不會輸給系統空間之中的模擬運員。

趙和平看了一眼自己的徒弟，只以為蘇白的這個回答，是源自年輕人的固執，想了想，倒也沒有對蘇白多說些什麼，只是在一旁看著，覺得邱文要是沒能按照自己徒弟的指示跑完全程，自己回頭也要給蘇白做一下心理指導，讓他別因為初次指導出現失誤，就對教練員這個工作產生什麼怯意。

另一邊，邱文已經站在了400米賽道的彎道起跑，在他的前后兩側，隊里的另外兩位選手也已經站定。

這兩位隊里的選手，在助理教練的指示下，已經拳掌了起來，而邱文此時的狀態同樣也帶著張和——原因無他，這畢竟決定了他未來的職業生涯道路。

但是在張和的狀態下，邱文此時頭腦中，仍舊牢牢地記著蘇白剛剛給他的指示，包括200米跑的狀態要求、在什麼時候放松降低步頻、在什麼時候全力加速。

邱文這一筋的腦子，這會兒可以說是全部注意力和神都放在了牢記這些信息上了，對他來說，蘇白能夠從他的日常訓練數據中看到他400米項目上的潛力，那麼此時此刻，蘇白給他的400米指導，也一定有重大的意義。

聽教練的話和訓練努力、耐力出，這些原本就是邱文的優點之一，此時他的’教練’是蘇白，那麼好好聽話就對了！

抱著這樣的信念，邱文在腦子里又重新回顧了一邊蘇白對他所說的要點，然后蹲下，開始調節自己的起跑。

趙和平的助理教練臨時擔當了發令員，在和趙和平確認了可以開始后，周圍賽道上原本正在進行訓練的運員們都暫時停下了自己的作，蹲在了賽道旁看這一場臨時而來的測試賽。

邱文已經蹲踞在起跑上，等候著發令員的發聲。

“各就位。”

“預備。”

“砰！”

清脆利落的發令槍聲響起，邱文在彎道起跑重心微微向彎偏移，右腳用力蹬踩起跑，幫助自己向前方產生一強大的推力！

不止是邱文，另外兩條賽道上的兩位選手也已經在聽槍之后發起跑。

在彎道上起跑與在直道上起跑是截然不同的兩種，彎道上起跑的加速度距離不如直道，而且在彎道起跑，運員還需要格外注意克服彎道的離心力，控制向傾斜以防止自離賽道。

要做到這些，都需要選手極高的控制力以及較專業的訓練。

所幸，邱文此前一直是100米和200米的兼項選手，彎道起跑的技，他倒是已經訓練得十分純。

此時，邱文在賽道上，全力控制著自己的，他的微微向側彎道傾斜，兩腳后蹬時，他也早已經純地掌握了左右腳外側的發力區分。

作為一個100米和200米兼項的運員，哪怕隊里目前判斷他在這兩個項目上難以得到重大突破要將他移除出重點培養名單了，但是毫無疑問，他在隊里不論是100米或是200米的績，目前都還是分屬前列的！

哪怕邱文按照蘇白所說的放松了一兩的狀態，但是他的速度，也不是同樣有所克制的另外兩位400米選手所能比擬的。

在過了第一個彎道轉直道之后，邱文早已經完了自的加速，進了直道上的途中跑，由于蘇白并沒有要求他按照個人200米最佳速度全力沖刺，因此在他目前的狀態之中顯得較為穩健從容。

哪怕不太不明白為什麼在這個階段不需要全力沖刺，但邱文仍舊很好地遵守了蘇白給他的指導建議。

在此時的賽道上，邱文的步伐穩健從容，在此前彎道的部分，他已經逐漸超過了前方的8號賽道選手，而在進第二個百米賽段時，邱文也按照自己200米時的習慣，開始加速提高自的速度！

賽道旁，趙和平、蘇白還有一些隊里的隊員也正在盯著賽道上的邱文，截至目前為止，邱文的都穩穩地按照蘇白的指示，盡可能按照大步幅的狀態在進行這場測試賽。

幾乎是如同蘇白所預測的一樣，當邱文恰好跑到200米分段結束時，蘇白設置的分段計時提示發出了聲音。

賽道上，邱文在聽到這個聲音后，就自然地略微放松了自的狀態，讓自己在整個400米跑的賽段之中略微有一息的余地。