《當下的力量實踐手冊》第6章 瓦解痛苦之
人類的很大一部分痛苦是沒有必要的。只要讓未被覺察的思維控制著你的生活,痛苦就會自然而然地產生。通常,當下所產生的痛苦都是源自對現狀某種形式的不接、某種形式的無意識抗拒。
從思維的層面來說,這種抗拒以批判的形式存在;從緒的層面來說,它又以負面緒的形式顯現。痛苦的程度取決於你對當下的抗拒程度以及對思維的認同程度。思維通常否認當下,並試圖逃離當下。
換句話說,你越是認同自己的思維,你就越到痛苦。或者可以這樣說:你越是接當下,你的苦就越,也越能從小我思維中解出來。
很多心靈導師說,所有的痛苦實際上都是一種幻覺,這是真的。問題是:對你來說,這是真的嗎?你單憑這樣的信念並不會讓你從痛苦中解。你願意在你的餘生都遭這種痛苦,然後還堅持說它只是一個幻覺嗎?那樣你就可以遠離痛苦嗎?在這裡我們所關注的是,你要如何實踐這個真理——也就是說,如何讓痛苦在你自己的生活中消失。
只要你認同思維,也就是說,只要你於無意識狀態,痛苦就不可避免。在這裡我主要指的是緒上的痛苦,這也是造上的痛苦和疾病的主要原因。怨憎、仇恨、自卑、疚、憤怒、抑鬱、嫉妒等,即使是最爲輕微的不快都是痛苦的各種表現。並且,每一次的歡樂或緒的高漲在其部都含著痛苦的種子:痛苦是這些歡樂的不可分割的對立面,而這個對立面遲早會顯化出來。
任何通過服用藥來獲得快的人都知道,這種“快”最終會轉變爲“低”,歡樂終會轉變某種形式的痛苦。許多人從自己的經驗中同樣能會到,關係是多麼容易而快速地從快樂之源轉變痛苦之源。從一個更高的角度來看,正、負兩極是一兩面的,都是潛在痛苦的一部分,而這種潛在痛苦與思維認同的小我意識狀態是如影隨形的。
你的痛苦有兩個層次:現在產生的痛苦和過去產生的、但現在仍留在你的思維和的痛苦。
除非你能擁有當下的力量,否則你所會到的每一個緒痛苦都會殘留一部分,繼續在你存活。它會與你過去已經存在的痛苦合併,並在你的大腦和紮。當然,過去的痛苦也包括你孩提時遭的痛苦,這是因爲這個世界的無意識造的。
這種積累起來的痛苦是一個消極的能量場,佔據著你的大腦和。如果你將它視爲存在於你的無形的實,那你就離真理不遠了。它就是你緒的痛苦之。
痛苦之有兩種存在模式:休眠和活躍。在90%的時間,它可能在你的都是於休眠狀態;但是,對一個極端不快樂的人來說,他的痛苦之可能會100%地於活躍狀態。有些人可能完全生活在痛苦之的狀態下,而有些人則可能偶爾到它,比如失或與過去的痛苦、失落、或上的傷害等相關聯的況。
任何事都有可能引發痛苦之,尤其是當它與你過去的痛苦產生共鳴時。當痛苦之即將從休眠狀態中被激活時,即使是一個念頭或與你關係親的人的一句不經意的話,都有可能激活它。
瓦解對痛苦之的認同
痛苦之不希你直接去觀察它並認清它。當你觀察它,覺到它在你的能量場並關注它時,那種無意識的認同就已經被打破了。
這時,一種更高的意識狀態產生了,我稱它爲“臨在”(presence)。現在你是這個痛苦之的見證人或觀察者。也就是說,它不會再控制你、假裝是你,或在你的獲取新生的能量了。你已經發現了你自己在的強大力量。
有些痛苦之像個吵鬧不休的孩子,雖然令人不愉快,但是它的害相對較小;而有些痛苦之則非常邪惡,像有毀滅的怪,或是像惡魔一般。有些會引起上的不適,更多的則是引起上的不安。有些會攻擊你周圍與你親的人,而有些則會攻擊你自己。然後,你有關生活的想法和會變得消極並有自我毀滅。疾病和意外往往就是這樣產生的。有些痛苦之甚至會驅使遭它折磨的人去自殺。
你本以爲你瞭解某人,但某天你突然到的他卻變了一個陌生的、猙獰的野,這會讓你到非常吃驚。然而,這時關注自己的在比關注對方來得更重要。
觀察你心任何痛苦的跡象,它的表現形式可能是:憤怒、煩躁、憂鬱、傷害他人的、生氣、沮喪、想在個人關係中製造衝突的衝等。在它剛從休眠狀態被激活的那一刻,你就應該注意到它。
痛苦之要在你的生存,就像其他任何一個實一樣,如果你無意識地被它控制,它就能存活下來。然後,它會控制你,變你,並經由你而活出它自己。
它需要從你的獲取“食”。它以任何與它能量共振的經歷或各種形式創造的痛苦爲“食”,這些形式有憤怒、沮喪、恨、哀怨、衝突、暴力,甚至是疾病。當它控制你時,它會在你的生活中創造一種經常能激活它能量的況,以便它繼續生存。痛苦只能以痛苦爲食,它不能用歡樂。歡樂對它而言是難以下嚥的。
一旦你被痛苦所控制,你會想要更多的痛苦。這時你會爲害者或者迫害者:你要麼爲別人製造更多的痛苦,要麼痛苦的折磨,或者兩者皆是。實際上這兩者沒什麼太大的區別。當然,你不會意識到這點,你可能還會說你不要遭痛苦。但是,如果你仔細觀察的話,你會發現自己的思想和行爲都在不斷地使自己和別人更加痛苦。如果你真正意識到了這一點,這種思維和行爲模式就可能會消失。
痛苦之其實是小我投出來的影,它很害怕你的意識之。它的生存取決於你對它無意識的認同,以及你面對在痛苦時,那種無意識的害怕。但是,如果你不面對痛苦,不努力把意識之帶進痛苦中,你將會被迫一次又一次地激活你的痛苦之。
痛苦之對於你來說就像一個危險的怪,你甚至不敢直視它。但是我可以肯定地說,它只是一個幻覺,它在你臨在的力量下沒法存活。
當你開始不再認同痛苦之,而爲觀察者時,痛苦之還會繼續掙扎一段時間,同時還會試圖讓你再度認同它。雖然你不再通過認同它而給它能量,但是它還是會保持一定的能,就像轉的子一樣,即使你不再推它,它也會因爲慣繼續轉一會兒。在這個階段,它可能還會在你的不同部位製造一些疼痛或不適,但是這些痛苦不會持續很久。
請保持臨在狀態,對痛苦保持關注,守衛你的在空間。你需要充分地保持注意力,才能直接地觀察痛苦之並它的力量。這樣,它就無法再控制你的思維了。
當你的思維被痛苦所控制時,你就會再次與它認同,而痛苦之就會再次通過你的思維獲得生存。比如說,如果憤怒一直左右著你的思維,你不停地在想別人對你做的事,或你將要對別人做的事,這時你就無意識地被痛苦所控制了,痛苦之又爲了“你”。在有憤怒的地方,通常就有痛苦埋伏在其下。
或者,當你心不好時,你開始有了很多消極的思想,並不斷地想你的生活是多麼糟糕,這時你的想法就和痛苦之結合,你就會無意識地被痛苦所控制,也很容易遭痛苦之的攻擊。
此我所說的“無意識”,是指對某個思想或緒模式的認同,它含的意思是:觀察者的完全缺席。
將痛苦轉化爲意識
持久而有意識的關注切斷了痛苦之和思維之間的橋樑,它會帶來轉化。也就是說,痛苦爲你意識火焰的燃料,結果是意識之火燃燒得更加猛烈。
這就是古代鍊金的深奧意義:將金屬變金子,將痛苦轉化意識。部的分裂被治癒,你又爲圓滿的。這樣,你接下來要做的就是不再創造更多的痛苦。
將注意力集中在你心的上,瞭解到這就是痛苦之並接它的存在;別去想它,別讓你的變大腦和思維,不要去判斷或分析它,別在其中尋找你自己的份認同;保持臨在,繼續觀察你的在。
不僅要覺知到你緒上的痛苦,更要覺察那個沉默的觀察者。這就是當下的力量,這就是你自己有意識的那種臨在的力量。然後,請看看接下來會發生什麼事。
小我對痛苦之的認同
我剛剛描述的這個過程非常有力,也非常簡單。孩子也可以學習這個過程,希有一天這將爲孩子在學校裡所學到的第一件事。一旦你理解了這個原則或可以對比一下你心所發生的事,爲一個臨在的觀察者,並且實際地去驗證它,你將會擁有最強有力的擺痛苦的轉化工。
我們並不否認,當你不再認同你的痛苦之時,你會遭強烈的在抗拒,特別是如果你大半生都強烈地與你的痛苦之認同,並且從中汲取自我的話,就更是如此。也就是說你從你的痛苦中創造了一個不幸的自我,並且認爲這個由大腦創造的幻覺就是你。在這種況下,害怕失去自我認同的無意識恐懼,會強烈地抗拒任何擺這個思維認同的努力。換句話說,你可能寧願在痛苦中,與痛苦之認同,也不願冒風險去丟失你悉的不幸自我而躍一個未知之中。
請觀察你心的這種抗拒,並觀察你對痛苦的執著。一定要非常警覺。請觀察你從痛苦中獲取的興快,觀察你想談論它或是琢磨它的衝。如果你對此有覺知的話,這種抗拒將會停止。
這時,你可以關注一下痛苦之,作爲一個臨在的見證者,並致力於它的轉化。
只有你自己可以做這種事,沒有人可以替代你。如果你足夠幸運能與意識很強的人在一起,並與他們一起臨在的狀態,這將會對你很有幫助。在這種方式下,你自己的意識之會增強。
如果我們把一塊剛剛燃燒的木材放在另一塊燃燒猛烈的木材旁邊時,過一會兒即使它們分開,第一塊木材也會燃燒得更強烈。畢竟,火是相同的。心靈導師就充當了這種火的功用。有些超越了大腦層次而能創造並維持一種強烈意識臨在的治療師,也可以起到這樣的作用。
第一件需要記住的事是:只要你從痛苦中汲取你的份認同,你就無法從痛苦中解放出來。只要你部分的自我是來自你緒痛苦的話,你就會無意識地抗拒或破壞治癒你痛苦的努力。
爲什麼?答案很簡單。因爲你要保持你的完整,而痛苦卻是你關鍵的一部分。這是一個無意識的過程。唯一的解決方案就是對它保持覺知。
你臨在的力量
突然發現自己正在或已經被自己的痛苦所認同,這會令你非常震驚。然而在你認識到這點的那一刻,你就已經打破了這種認同。
痛苦之是一個能量場,幾乎是一個實,它暫時居住在你的部空間中。它是你困的生命能量,一種已經無法流的能量。
當然,痛苦之之所以存在是因爲過去發生的事。它是你活生生的過去,如果你對它認同,就是對過去認同。害者份是這樣一個信念:過去比現在更強大,這當然是一個僞真理。這個信念認爲其他人對你所做的事,需要對今天的你負責,要對你的痛苦或不能爲真正的自我而負責。
真理是真正的力量,是在當下這一刻:它就是你臨在的力量。一旦你認識到了這一點,你就會認識到該爲自己在空間負責的是你自己,而不是別人,並且過去不能阻擋當下的力量。
無意識創造了它,意識將它變回原形。聖保羅優地說出了宇宙的原理:“萬在明下無所遁形,同時萬在的照耀下都會轉化。”
就像你不能向黑暗宣戰一樣,你不能向痛苦之宣戰,這樣做只會引發心的衝突並創造更深的痛苦。所以觀察它就足夠了。觀察它意味著接納它爲當下時刻事實的一部分。
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