《[競技]重生之冰上榮》14超前技巧
?(貓撲中文)何翩然以為自己聽錯了,「什麼?」
袁錚笑著又說一次。
「別開玩笑了,」怒意掛在抿的雙上,何翩然盯著他說道,「我連兩周跳都做不好,怎麼能開練三周?」
「那我問你,你最開始練能的時候,教練難道讓你儲備剛好完長節目的能力?」
何翩然搖頭,「當然不是。」
「這就對了,有時候,跳躍的道理和能一樣,你練三周不是為了兩周,而是在更長的滯空時間裏掌握平衡,這還是小時候我地方隊的教練教過我的。」
他眼神認真,沒有之前的戲謔,何翩然看著眼裏,竟不知不覺開始相信剛剛他的說辭,點頭應允。兩人約定好時間后才離開冰場,各自去繼續不通項目的訓練。
不過何翩然的決定並不是一時衝,何翩然心裏清楚,就算最後嘗試失敗,陸上跳躍訓練也是同時鍛煉部,當做加練力量也不算損失。
當然,自己也不否認有衝的因素,挑戰難度和極限是每個運員都願意竭盡全力的追求,更何況3A已經有優秀選手功掌握,何翩然的天賦與能力不比別人差,雖然重心有問題,但高度遠度還有技本是多年打下的基礎,不敢說最好,但絕對有信心。
理智和熱雙管齊下,晚上何翩然空出吃飯時間,和袁錚在練功房見面。
對於花運員來說,陸地訓練非常重要,有時每天花在陸上的時間要比冰上還有多兩三個小時。
兩個人一起展熱,預熱完畢,袁錚先為何翩然做示範。
「我注意過你的發力,你的阿克謝爾兩周起跳時太依賴膝蓋以下的力量,大的力量運用不夠,其實以你的發力,即使是冰上三周也不會有問題。」說罷,他做了個3A,輕鬆飄逸,穩穩落地。
何翩然點點頭,記得自己大和瓦倫娜的區別,特別是外側。
「還有,平衡在起跳時就已經決定,空中只能控制,不能改變重心。你來試試。」
學著他的發力,何翩然試了一次,艱難地跳起來后,只轉了一周半就踉蹌落地。
「別像後面有人踹你似的!」袁錚了一下的胳膊,「再早點打開!」
「早點?」何翩然質疑他的說法,「打開太早轉會不充分。」
「聽我的試試。」袁錚示意再做一次。
何翩然站到對角線起始,助跑,起跳。
這次提前打開胳膊,雖然周數不足,但落地非常穩。
有些興,又試了一次,依舊很穩。
「陳教練肯定說過你兩周跳時的問題吧?」袁錚在一旁問道。
「說過,」何翩然複述,「我起跳之後從起跳到落冰之間的重心移位出了問題。」
「提前打開雙臂可以幫你找到右落冰時的平衡,這樣你的空中姿態就會好很多。」袁錚笑了笑,「再試幾次找找覺。」
一周時間,何翩然都在尋找提前打開雙臂的平衡。
和能教練商議過,加強大外側群的發力訓練,白天,加練的力量到了晚上能更好的幫助在陸上起跳,而袁錚一直要求以三周為標準進行陸地跳躍,配合提前打開的手臂,何翩然的作漸漸向存周的3A靠攏。
短短時間進步顯著,謝袁錚之餘也有點好奇,他對3A的掌握實在是爐火純青,雖然才二十一歲,但指導起來簡直和專業教練沒有區別。
這天晚上加練結束,何翩然想了又想,希能從他的口中得到更多經驗,於是問道:「袁錚,你的阿克謝爾三周這麼好都是自己平時積累的經驗嗎?」
袁錚愣住看片刻,緩緩舒展開笑容,「我十二歲在地方隊時就能跳出三周了。」
「真的假的?」何翩然詫異的雙微張,「一直保持到現在太厲害了!」
這是發自心的讚。
「誰說是一直保持到現在的?」袁錚挑了挑眉。
何翩然一怔,口而出,「你也遇到發育關了?」
「我曾經有一年突然長了十四厘米,直接躥到現在的180。」抻了抻腰,袁錚坐在地板上笑著說。
那豈不是和自己一樣難找到重心?何翩然急忙湊到他邊坐了下來,神態認真如同上課。
「那個時候剛到國家隊,男隊里四五個人,競爭激烈,我卻一夜之間所有跳躍都得從頭練起,後來就被送回了地方。」袁錚語調漫不經心,像是在講別人的故事,「地方隊的王教練是我的啟蒙恩師,他花了很多時間在我上,幫我改技,重新掌握重心和平衡,一年多后我才又通過全國錦標賽回到這裏。」
「你教我的那些都是你的教練在起伏期教你的?」
怪不得他十分清楚自己的問題所在。
袁錚點頭,「他一直覺得我是個好苗子,後來我拿了全國錦標賽金牌,又拿了四大洲的金牌,可惜,他沒機會看到。」
何翩然心頭一,話到邊卻不知如何安。
這時,袁錚不等開口,笑容再次浮現臉上,「我還欠他個世界冠軍。」
「今年世錦賽我記得你拿了銅牌。」
這是中國男子單人曾經創造過的最好個人績。
「沒錯,」袁錚聳聳肩,「但還不是金牌。」
提到這些,他心中仍然憾,天豁達讓他不自覺想一筆帶過,剛要開口,就看見一隻白皙的手到面前。
「真巧,我也欠人一個世界冠軍。」
袁錚看著面帶笑容的何翩然驚愕一瞬后,很快笑著說:「哦?你欠誰的?」
「我自己。」
聲音不大,三個字卻擲地有聲。
袁錚第一次距離這麼近看,在他的印象里,何翩然雖然話不多,但眉目流轉間總是神采飛揚,一旦踏上冰場,原本清秀人的就會變另外一幅狂熱又鮮活的模樣,陌生又刺激,看得人脈賁張。
之前在冰場看到一次次跌倒后又利落爬起來繼續訓練,不管多次,臉上的懊喪都不能阻止毅力,袁錚一度以為看到從前的自己,就在這個十七歲的孩上,那麼真實那麼痛苦的自己。
所以,他控制不住自己想要助一臂之力的心,彷彿是在和過去的自己對話,那時的他多希有個人幫幫自己,在他最需要幫助的時候。
而此刻,笑著手,微彎的眼角眉梢竟輕輕地勾心弦。
「這算約定?」袁錚回過神,故作鎮定地笑著說道。
「當然。」何翩然毫不扭。
袁錚出手,擊掌,握。
夜晚舞蹈課結束后回宿舍的路上,何翩然對自己的信心比之前不是強了一點半點。袁錚對自我的突破和與自己相似的目標讓倍鼓舞,覺得自己也能熬過這最困難的階段,也許這個賽季的技還無法與伊維特、夏天還有瓦倫娜相提並論,但不代表這些人的高度永遠難以企及。
2A只是個開始,如果目標是世界冠軍,那要面對的挑戰註定還有無數,第一道坎兒就倒下實在說不過去。
第二天冰上訓練,何翩然開始嘗試2A,雖然完質量仍然不盡如人意,但發現自己正在逐漸恢復,剩下的就是更刻苦的訓練和時間問題。
今天因為時間安排,男單單的訓練錯開,冰場上只有何翩然一個人,倍鼓舞地了兩圈后蹬冰起跳,一個空中姿態勉強周數略有不足的3A穩穩落冰!
這是第一次冰上嘗試!
就算平常格淡定,也架不住這樣的興,笑得格外燦爛。
這時,場邊想起掌聲。
「漂亮!」
何翩然急忙收斂看去,笑容霎時再次回到臉上,「陳教練!」
「行啊小丫頭,」等過來后,陳正歌看起來也格外興,「什麼時候留了這麼一手!」
何翩然笑著把自己從男單那裏總結出的經驗全都告訴給陳正歌,又說了自己2A現在的況。
「不錯,沒想到咱們男單隊伍里還有教練人才,」陳正歌拍了拍何翩然的肩,「看來咱們師徒倆這個星期還都有所收穫。」
何翩然先是一愣,旋即明白他的意思,「教練你找到我的新隊友了?」
「是,一個各方面素質都很優秀的小姑娘,比你小了兩歲。」
「什麼?」何翩然也有點期待能得到陳正歌讚許的新人究竟是什麼樣的能耐。
「別急,」陳正歌笑道,「下周全國錦標賽,你親自去會一會。」
作者有話要說:關於訓練這些,一些來自我看教學視頻運員自傳以及一些論壇的技指導,剩下的都是瞎掰,大家不要參考~不要相信一個在冰上站都站不穩的人~
再次強調,本文無cp~翩然小朋友這輩子只的冰刀~貓撲中文
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