《重生在跑道上》5.賽前熱
?但在隊比賽之前,首先要熱。
因為短跑的訓練量特別大,而且很多是以力量為主,所以這個熱可不是們比賽的時候胳膊那麼簡單。
「可別說我沒警告你,」於紅表非常嚴肅,「你這樣第一次訓練的人往往不知道熱有多重要,等了你可以問問隊里其他人,就包括他們這些從小校上上來的,也每年都有熱不認真跑著跑著筋的,甚至是拉傷的。就昨天比賽,你們高一高二我記得男子100米有三個都沒跑完吧?筋兩個,摔倒的那個也是因為不熱,他就算不摔他也馬上就筋了。」
「嗯,」陳煥之眨著大眼睛,看起來特別的乖,「老師放心,我會好好熱的。」
「行吧,我先教你展運。」於紅心想教好學生的覺真是太棒了,這麼乖!說什麼聽什麼,要是別的學生也這麼乖能省多心啊。
於紅一個作一個作地給陳煥之示範,直踢、側踢、小步跑、高抬然後步跳等等,然後看著做的沒錯了,再讓去跑了兩圈,就這樣陳煥之已經後背出汗開始微微了,回來還得再繼續拉韌帶,眼看著二十多分鐘就這麼過去了。
中間高二高三的育生們也過來了,他們也不用人管,自自覺地就在田徑場邊上開始熱,跑步的跑步,蹦躂的蹦躂。
那天和於紅一個辦公室的老柴也踱著方步過來了,他也是主要教田徑的,不過於紅管徑賽,他管田賽,也就是於紅管走的、跑的,他管扔的和跳的,至於兩邊雙擔的全能項目,這麼高的難度S市一中這麼弱,當然沒人練。
同理乒羽足籃球,這些都是需要從小有好,而且持續付出大量時間進行技巧練習才有·可·能·出績的項目。那些從小玩著各種球就能上一中的孩子一樣能玩著上985、211,並不需要當育特長生,而那些有實力考這些項目育生的孩子們,卻考不上一中,只有田徑這樣門檻低還能吃天賦的項目才在一中有生命力。
所以S市一中空投幾百萬建造了豪華的室育場,每年卻只有開運會和高考檢的時候才有很多人來。
老柴雖然也難免有懷才不遇之,不過他年紀大些,也跟世界妥協早一些,現在早就對這個高薪、輕鬆、社會地位又高的工作沒什麼不滿意了,有時候瞧著於紅那勁,他也不知道是什麼覺。
這時候他瞇著眼看一會兒於紅手把手教陳煥之熱,知道這是這是終於找到夢寐以求的千里馬了,可這小姑娘真能行?是有天賦的不錯,但是真能有於紅以為的那麼行?
他笑了笑,吹著哨子招呼自己的學生去場另一邊了。
於紅在陳煥之的時候問,「跑八百米覺怎麼樣?」看陳煥之出汗不多得也不厲害,還欣的,「多練短跑的中長跑都不行,我看你現在還不錯,繼續保持,別以為短跑就一點耐力也不用練,以後就知道耐力太差有多吃虧了。」
陳煥之點點頭,實際上是出乎意料地累,雖然表面看不出來,但回到16歲以後的第一次八百米要比記憶中累多了,就這還是因為準備活做得好呢。從小就能跑擅跳的,就算上了大學、參加了工作,偶爾參加一次運會也都能進個決賽什麼的。可是癱瘓的15年好像把中關於這些的記憶都抹去了,現在每一次跑步都有不同的新,雖然很興,但是真的累。
雖然想加幾點耐力、質之類的弱項彌補一下讓自己能更快地擺這些不良影響,但是陳煥之是忍住了。
因為昨天比賽完,那系統就又馬上給開了個新手任務三:通過自鍛煉,強化任意屬1點,獎勵經驗值2000,技能點1。
昨天除了完新手任務二的經驗2000,技能點1,系統又很大方地砸給參加校運會決賽一場,經驗1000;校運會冠軍,經驗10000;打破校運會子100米記錄,技能點1,經驗5000。這樣加上之前剩的20經驗值,就有18020的經驗和2點技能點了,一下子發了的覺。
昨天晚上睡覺前躺床上把技能看了個遍,沒找到一個自己屬符合要求能學的,因此只能幹握著技能點花不出去。
而屬,也不知道系統是怎麼計算的,但肯定不是20點敏捷就比10點敏捷快一倍這種演算法,只能說有一個較大的提升,以的切,沒開初級衝刺的時候發11點,在開了的三秒發21,但並不是說平常衝出去是6m/s,發21點的時候衝出去就是12m/s,據今天詢問宋怡,旁觀的是開頭那段沖得特別快特別猛,幾秒就超出別人好幾步,但是後期跑得也不比別人慢多,最後到終點線的時候雖然優勢沒有剛開始那麼大,但也有三四米了。甚至如果不是旁邊同學的襯托,別人都未必能發現前幾秒比後面快那麼多。
但就這一點點的差別,在競技育中,就是天和地、輸和贏的分界線。
系統說了,鍛煉也能提高屬點,連玩個遊戲都熱撿破爛贊金幣的金牛座陳煥之,當然就不肯再花經驗值強化屬點,或者要強化,也得等靠自己鍛煉升不上去以後吧。
而系統提供的技能想也知道鍛煉是沒啥用的,因此陳煥之一下子把初級衝刺這個技能升上了9級,1級100經驗已經花過,然後就是2級340、3級640、4級1000乃至於升完9級花了經驗值14480,10級需要的4420經驗都沒法點。最後的技能效果就是:提高發10.9點,持續3.9秒。
照這個趨勢,這要是想覆蓋了百米跑全程,升到七八十級,那得是大幾百萬的天文數字經驗值了。
不過就目前,陳煥之覺得自己這個9級衝刺傲視全校妥妥的。
於紅讓自己先著,去跟高二高三那邊了,不一會兒就聽那邊「轟」的一聲議論開了,二三十個人真是說的熱火朝天。吹了幾聲哨子讓他們都安靜下來,於紅又說了些什麼,陳煥之好像聽到了自己的名字,往那邊一看,正好幾十個人齊刷刷地也盯著,不明所以地笑笑,又轉回去自己的了。
「你好?」
陳煥之聽到聲音回頭,發現是剛才於紅介紹過的一個高一生,個子高高的,扎著高馬尾,皮是微黑的健康,一口整齊的大白牙,T恤的短袖挽在肩膀上,出流暢而緻的線條,用以後的流行語來說,雖然是孩子,整個人卻有一種迷之男友力。
笑笑,「你好,不好意思,剛才我沒記住……」
那生笑起來,「沒事,我張玲娜,昨天在5賽道跑的。」
陳煥之更不好意思了,這肯定是昨天的第二或者第三了,可昨天那麼激,注意自己的都來不及,哪有空看別人呀。
「我就是想跟你說,於老師跟他們說了你昨天跑12秒13的事兒,」張玲娜朝高二高三那邊努努,「你小心點他們。」
陳煥之看看那邊看看張玲娜,一個浸社會的老油條當然明白這句話什麼意思,但高中生涯在原本的記憶中那可真是潔白無瑕,不管是張玲娜機不明的提醒,還是這提醒中對別人的暗示,都讓驚訝。
張玲娜見不說話,也沒繼續說,笑笑就走了。
等所有人熱完畢集合的時候,於紅又說了一遍隊競賽和全國大賽的事,而且強調,「咱們一中是個什麼水平大家都知道,所以我也不說出來滅自己威風了。這次省隊選拔要的是參加11月的全國中學生運會的名額,我知道你們都聽外校學生說過,中學生運會就是個坑,誰想去就去,去了就能拿2級證?你們也不想想,人家是校學生你們是校學生嗎?人家都10歲就開始訓練,隨隨便便跑得都比你們快,人家掏個路費想去就去的比賽,跟你們有什麼關係嗎?咱們!就得層層選拔,而且我只能保證一個推薦名額,什麼都不談,咱們就靠績說話。」
掃視一周,吹響了哨子,「隊長領著男分組,項目分組,開始比賽。」
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