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聽到趙辰的命令，趙七學著阿旺的樣子，右腳向前踏出一步，隨後用兩手支撐著，整個人與地面形了一個直角三角形。

趙辰微微一笑，「阿旺，你去給他數著點，一個，你和他一起罰！」

「是，教！」

阿旺大聲回答。

在眾人詫異的目下，做出一個非常奇怪的跑步作，朝著趙七跑了過去。

來到趙七面前後，阿旺停下，依舊筆直在站著。

看到阿旺的樣子，在場的人都愣住了。

覺今天的阿旺很是奇怪。

可卻看上去十分的舒服，上有種異樣的氣息。

到底是什麼樣的氣息，他們也說不清。

「伏地開始！自己做吧！」

阿旺對著趙七說道。

趙七抬頭看了阿旺一眼，學習阿旺剛才的樣子做了起來。

「不算，重來。腰要直，兩肘過肩！」

「不算，你沒聽到腰要直嗎？重做！」

阿旺的聲音不斷響起，而趙七此時已經累得直流汗，雙臂已經開始在打了。

看到這一幕，趙辰不屑一笑。

還五百個輕鬆完，現在能不能做夠兩百個，恐怕都是問題。

趙辰沒有去理會趙七，目看其他的護院，大聲喊道：「今天早就的第一科目，就是全副武裝，三公里跑！」

「……教，何為全副武裝，三公里又是什麼？」趙勇軍問道。

對於趙辰不就弄出來的新詞，他們真的沒辦法接，也不懂是什麼意思。

趙辰看向趙勇軍，大聲解釋道：「全副武裝，就是穿上你們的盔甲，帶上你們的武，進行跑步。」

「三公里是科目名稱，也是距離。三公里相當咱們南墨帝國的八里地距離。現在明白了嗎？」

「明白了！」趙勇軍回答道。

「明白就好，現在所有人都把盔甲穿，拿上自己的武，半刻鐘的時間在這裡集合！」

趙辰說到這裡，臉上出一抹耐人尋味的笑容，指著趙七說道：「如果半刻鐘沒有回來的人，就會和他一樣，接懲罰！」

眾人一聽，頓時快速朝著自己的房間跑去。

趙七現在是什麼樣子，他們可是看得清清楚楚。

那伏地看似簡單，真的做起來，可不是一件容易的事。

就連趙七都累得跟一條死狗似的，那他們呢？

「老爺，這伏地看著真是太神奇了，他不僅訓練了手臂的力量，同時也訓練了士兵的腰部力量！」

站在暗的阿福，激地對趙興文說道。

趙興文搖了搖頭，「你說錯了，這個伏地應該是訓練了全的力量。在上去時，全都需要用力，否則的就會爬在地上，而起來的時候，也是同樣如此。」

「還是老爺看的明白，真不知道爺是怎麼想出來的，如果長久訓練下去，我相信這些人一定比林軍還要厲害！」阿福笑道。

趙興文再次搖頭，「以我看，應該比陛下的那支嘯龍軍還在厲害！」

「這……」

阿福一聽，臉上頓時浮現一抹擔憂之，低聲說道：「老爺，爺這麼做，萬一被陛下知道的話……」

「沒事，就算陛下知道，也沒有關係，而且我也沒打算瞞，我會將這件事，如實上報。」

趙興文看了一眼遠的趙辰，說道：「走吧，該上朝了！」

「是！」

阿福應了一聲，跟著趙興文轉離開。

半刻鐘的很快過去，大部分護院都穿戴整齊地跑了回來，只有一小部分人沒有按照規定的時間回來了。

趙辰冷笑，冰冷的目看向稀稀拉拉歸來的護院，說道：「你們沒有按照規定的時間歸隊，所以要接懲罰。阿旺！」

「到！」阿旺立即轉，筆直地面向趙辰。

「他們給你了，每人一百個伏地！」

「是！」

阿旺大聲回答，隨即轉面前那些被懲罰的護院，大聲喊道：「所有人，一字排開，伏地準備！」

那些被懲罰的護院，臉很是難看，有幾個更是憤怒地瞪了阿旺一眼。

但還是學著趙七的樣子，趴了下去。

另一邊，趙辰看向其餘人員，喊道：「我計算了一下，府里的訓練場一圈差不多有七百米，三公里大概是四圈多一點。」

「咱們也別多那一點了，就跑五圈吧！」

「所有人，向右轉！」

然而，所有人再一次地懵了。

何為右？ (5,0);

他們哪裡知道。

趙辰很是無語，隨即大聲喊道：「所有人面朝東！」

這回所有人都聽明白了。

稀稀拉拉地轉過去後，在趙辰的帶領下，開始圍著訓練場跑了起來。

上來就是三公里，別說是這些護院了，就連趙辰自己也吃不消。

可他還是咬著牙堅持著。

想要在冷兵時代活下去，必須要有個強壯的和功夫。

功夫，他有。

可強壯的，他沒有。

所以，他必須要鍛鍊。

而且想要讓府里這些護院信服，他必須做出表率。

於是，鎮國公府出現奇怪的一幕，爺親自帶著護院圍著訓練場跑步。

大概兩刻鐘的時間，趙辰終於跑完了他人生中的第一個三公里。

真他媽的累呀！

趙辰兩條都在打，大口地著氣，覺肺都要炸掉了一樣。

雖說是咬著牙堅持下來的，也很累，但是他覺渾有種說不出來的舒暢。

看著累癱躺在地上的護院們，趙辰滿意地點了點頭。

畢竟他們穿著盔甲，帶著兵，能夠跟著跑回來，已經就不錯了。

吃要一口口地吃，想要一下子把他們訓練令行止的現代化士兵，還有很長一段路要走。

「早上的科目就訓練到這裡。阿財！」

趙辰喊道。

阿財連呼帶地跑過來，「教！」

「你帶著他們活，然後開飯！」趙辰說道。

「是！」阿財應了一聲，朝著護院們走去。

趙辰並沒有離開，而是走到一旁的空地上，打起了太極拳。

一個三公里下來，他的已經活開了，正適合打太極拳。

一套太極拳打下來，趙辰頓時覺心神氣凝，渾都充滿了力量。

看著還在活的護院們，趙辰瞇著眼睛笑了起來。

這只是一個開始，他相信以後的日子會更加彩。

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