早晨的修鍊時間，跑步、俯臥撐等等便是最主要的訓練專案，但因為是剛開始，所以沐森並沒有盲目地將強度設定得太高，等適應之後，他才會選擇慢慢地增加訓練的強度，隨後像小李上那樣的負重也要加上，而且可不僅僅隻是上，、手臂全都會有的。書趣樓()

當然，還有一個訓練專案是每天進行這些訓練之後必不可的，那便是瑜伽，瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、和神方麵的能力，是一種達到、心靈與神和諧統一的運方式，包括調的位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至心的合一。

當然，沐森不需要那些高難度的作，他需要的是藉助聯絡瑜伽將自己筋骨的韌提高，以方便他修鍊《五方拳》，修鍊這套拳法，對的韌還是有一些要求的，而且聯絡瑜伽也能擁有更好的平衡，神也能更加集中一些。

想要進行這些訓練，自然要尋找一合適的場地，好在沐森如今的家正好在木葉村的邊緣地帶，附近便有一片不小的樹林，那裡場地開闊，十分適合用來鍛煉，閑暇之時，他也能進行用腳爬樹、踩水這類查克拉控製力提升的訓練。

出了門沒多久，沐森便來到了樹林之中，現在才剛剛六點多，東方不過剛剛出魚肚白而已，太還未升起，樹林之中還是略顯昏暗，不過卻是格外的清幽，綠樹環繞的樹林之中，呼吸著帶著泥草芬芳的新鮮空氣，聽著溪流的水聲，還真是一種別樣的。

可惜，沐森並不是來了，稍微活了一下，便立馬開始進行能鍛煉，因為的原因以及初次鍛煉，所以他並沒有製定強度很大的訓練計劃，隻是打算在一個半小時，完俯臥撐五十、跑步五千米以及仰臥做和深蹲各五十的目標。

這樣的目標對於一個年來也許並不算什麼，但是對於一個十歲大的孩子來說，卻是一個艱巨的任務，對於沐森來說，完全就是一場自極限的挑戰，他不能退，也不會選擇退，雖然艱巨，但是如果連這都做不了，談何變強。

雙手撐地，支撐起整個，擺好俯臥撐的作，沐森便一個一個地開始做了起來，做的速度不算快，但基本都能保持勻速，這樣也不至於能的大量消耗，一邊做，一邊心中默默數著數：一、二、三、四··十、十一、十二···

越往後，沐森便覺到越吃力，兩隻手臂酸的要命，但他沒有選擇放棄，咬著牙一個又一個地慢慢做著俯臥撐，四十一··四十二··四十三··後麵每一個俯臥撐幾乎都要花上六七秒的時間，甚至是十秒左右，可以說，沐森幾乎已經到了極限。

「五十··」沐森幾乎是咬著牙，低沉地吼出了這個數，隨後整個人便癱倒在了地上，此時，他覺兩條手臂痠疼無比，但又本無法彈，彷彿兩條手臂已經不是他的了一般，在地上歇了三四分鐘，沐森又掙紮著站了起來。

雙臂就那樣無力地垂著，沐森便繼續開始下一項修行，深蹲訓練，可以有效地鍛煉部，而且不需要什麼手臂，也能夠讓雙手好好休息一下，相較於俯臥撐，深蹲的難度就要小上不，五十個做下來，也隻是讓沐森覺雙痠麻而已，但還能保持正常的活。

接下來就是五千米跑步，對於剛剛做完五十個深蹲的沐森來說，這也是一個比較艱難的訓練，雙因為痠麻而有些不聽使喚，在跑步中，兩隻彷彿被幫了幾塊重一般，每一步都覺到有些吃力，越往後，沐森的速度便越慢。

時間慢慢流逝，太也從東方升起，朝的輝下，沐森在樹林中慢慢奔跑，那滿頭的汗水正是他毅力的象徵，五千米跑完，沐森可以說兩條已經完全麻木了，彷彿已經不屬於他的了，甚至連站都有些站不穩，最後乾脆直接躺地上了。

休息了幾分鐘，沐森便開始最後一項訓練，那便是仰臥做，以為極度疲憊的關係，五十個仰臥做做的很慢，每做一個，沐森都能夠清晰地到的拉以及那無比痠麻的覺，好多次都想放棄，但他還是堅持了下來。

沐森明白，也許做幾個十幾個並不影響多鍛煉的效果，但既然是已經訂好的目標，便要堅持完它，不能因為累而選擇半途而廢，今天你可以因為累而做幾個，那麼明天便能做十幾個，到後麵，可能便會因為諸多理由而放棄。

放棄，對沐森來說便意味一生平庸，便意味著他再也無法離開主神空間，最終在這火影世界中老死，也許有一日，迴者降臨，他連老死都無法做到，這是沐森不願意看到的，上天既然給了他一個就非凡一生的機會，那他就沒有任何理由選擇放棄。

當最後一個仰臥做做完，沐森可謂是疲力盡，但他沒有選擇歇息，而是立即開始進行瑜伽練習，這樣不僅能夠有效地舒展筋骨，還能夠恢復一些力，可謂是一舉兩得，瑜伽講究一個靜字，在練習的時候，沐森也能夠平息自己浮躁的心靈。

當一切訓練做完之後，沐森便拖著疲憊的回了家，因為是第一次修行的關係，所花的時間竟比預期的兩小時要多出了半小時，沐森隻能加快自己的作，簡單地洗了個澡、吃了個早飯，然後便急匆匆地趕往學校，一路上都是小跑著過去的。

趕到學校的時候，沐森幾乎是聽著上課鈴聲坐到了自己的座位上，然後便一臉疲憊地趴在了桌上，一旁的綱手看到沐森這個樣子，一臉的疑，不過因為老師來了，也沒有多問，畢竟對於來說，沐森隻是一個普通同學而已，兩人之間也沒有深。

綱手是誰，千手一族的小公主，一代火影的孫，二代火影則是一代火影的弟弟，對綱手更是疼有加，更是一個十足的天才學生，擁有一的怪力和細的查克拉控製力，而沐森隻是一個普通得不能再普通的平民學生，兩人雖然同桌四年，但之間的關係隻是普通的同學關係而已。

一天的課程下來，沐森倒是緩了過來，如果不是期間還上了兩節室外課，估計他現在的狀態還能夠再好一些，放學之後，沐森便找了一家烤店大吃了一頓，因為消耗太多能的關係，所以食量也比以前大了許多。

吃完之後，休息了一個小時，沐森便又來到了早上修行的樹林之中，繼續開始能鍛煉，還是跟早上一樣的目標，至於提升查克拉控製力的訓練，沐森把它安排在了後麵，畢竟他現在查克拉的量實在是太了，本無法滿足訓練需要，隻有等查克拉量提高之後，沐森才會正是開始提升自己對查克拉的控製力。

借著皎潔的月，沐森一直鍛煉到晚上八點多，然後才拖著無比疲憊的向著家一步一步地走去，回到家之後，喝了一點牛，洗了一把澡，然後便直接躺在了床上，臨睡覺前，又進行了查克拉的提煉，最後昏昏沉沉地睡去。

第二天一早，沐森又被鬧鈴醒，繼續開始新一天的修行，日復一日，幾乎每一天沐森都保持著極限的訓練，隨著完全適應了這樣的修行，他便開始慢慢地提升修鍊強度，一點一點地打破自己的極限，不斷地突破自我。

因為每天的極限訓練，沐森可謂是心疲憊，白天上學的時候，基本都是無打採的模樣，雖然每天要學的東西他都沒落下，但總給人一種懶憊的印象，好在學校的老師對他這樣的平民學生也不算上心，基本都是睜一隻眼閉一隻眼。

就這樣，沐森在疲憊卻又充實的修行中渡過了整整三個月的時，三個月後，當他回顧自己走過的路時，心中也是十分的慨，不知不覺，他已經完全適應了這裡的生活，尤其是這樣高強度的訓練，要放在前世，那可是想都不敢想的事。