初始時，古曉磐像平時在學校一樣，一招一式清晰連貫，作無比練，力量不輕不重；他以這樣的速度，連打了三遍，不咳不，隻是部微微有些起伏，全熱了起來。

“哈、哈、哈，爽！平常在學校，打一遍以後，就覺得呼吸不過來；現在連打三遍，反而渾舒爽，酣暢淋漓。”

古曉磐真的很興！

他以前每次打一遍“青年健套路”累的要死要活，全靠著意誌堅持到最後，簡直苦不堪言。

今天才會到其中的樂趣，怪不得很多同學都說打套路會上癮，確實讓人舒坦。

靜立了兩分鐘，平復了氣息，古曉磐重新打起套路。

這一次比之前作加快了，大概花了之前一半多點的時間就打完了。

“呼不行，快起來很多作就做不到位！呼要不拳腳無力，要不用了力氣不穩，左右搖擺。呼後麵的連續轉，頭都有點暈了！”

“呼不能急，慢慢來！呼速度不要一下子提的這麼高，要徐徐漸進的來。呼不過，第一次打的這麼快，能打完也不錯了。”

古曉磐撐著腰，一邊大口的呼吸，一邊總結著。

是的，這是古曉磐第一次用更快的速度打套路。

以前用正常速度打“青年健套路”都氣籲籲、艱難無比，其它的練習方法他本就沒敢嘗試。

其實，“青年健套路”有三種鍛煉方法，籠統的說就是：正常速度、快、慢。

而正常速度來練習套路是最簡單的，它隻要求作標準，掌握發力技巧就行。

快速練習除上麵說的以外，還要求一定的素質，並且速度越快、素質要求越高，不然容易傷，比如拉傷、骨折等等。

慢作練法最難！由於慢，作倒是好掌握，可是發力技巧就太難了！它每個作用的力量不同，完整打完套路的效果也是不同的；而且別人還沒有辦法確指導，因為每個人況不一樣。

這就造，用慢作練法鍛煉，也許這次打完素質提高了，可下一次卻降低了。

而完全索出一直對自己有正麵效果的慢作練法，古曉磐別說見過，聽都沒有聽說過。

但還是有很多人都在研究適合自己的慢作練法的發力技巧，因為教育部當時推出“全民健基礎套路”時就發布了公告：慢作纔是套路的真正鍛煉方法！

過了兩、三分鐘，古曉磐終於用鼻子呼吸起來。

他這時才覺得累、非常累，全痠痛，四肢無力，渾大汗如淋雨，背心、短連著腳上的鞋都了，即使在二十五度的恒溫中，頭頂都冒出縷縷的白煙氣。

古曉磐趕靠著墻壁坐下，休息了幾分鐘。

突然他雙眼發黑，同時聽到心臟劇烈的跳、好似誰在耳邊“咚、咚、咚”的打著鼓。

古曉磐坐都坐不住了，閉上眼睛躺在木板地上。

直到他迷迷糊糊中到一寒冷，才睜開雙眼，站了起來；恢復的視力，使他發現上到青一塊、紫一塊的，並且到越來越冷。

初始時，古曉磐像平時在學校一樣，一招一式清晰連貫，作無比練，力量不輕不重；他以這樣的速度，連打了三遍，不咳不，隻是部微微有些起伏，全熱了起來。

“哈、哈、哈，爽！平常在學校，打一遍以後，就覺得呼吸不過來；現在連打三遍，反而渾舒爽，酣暢淋漓。”

古曉磐真的很興！

他以前每次打一遍“青年健套路”累的要死要活，全靠著意誌堅持到最後，簡直苦不堪言。

今天才會到其中的樂趣，怪不得很多同學都說打套路會上癮，確實讓人舒坦。

靜立了兩分鐘，平復了氣息，古曉磐重新打起套路。

這一次比之前作加快了，大概花了之前一半多點的時間就打完了。

“呼不行，快起來很多作就做不到位！呼要不拳腳無力，要不用了力氣不穩，左右搖擺。呼後麵的連續轉，頭都有點暈了！”

“呼不能急，慢慢來！呼速度不要一下子提的這麼高，要徐徐漸進的來。呼不過，第一次打的這麼快，能打完也不錯了。”

古曉磐撐著腰，一邊大口的呼吸，一邊總結著。

是的，這是古曉磐第一次用更快的速度打套路。

以前用正常速度打“青年健套路”都氣籲籲、艱難無比，其它的練習方法他本就沒敢嘗試。

其實，“青年健套路”有三種鍛煉方法，籠統的說就是：正常速度、快、慢。

而正常速度來練習套路是最簡單的，它隻要求作標準，掌握發力技巧就行。

快速練習除上麵說的以外，還要求一定的素質，並且速度越快、素質要求越高，不然容易傷，比如拉傷、骨折等等。

慢作練法最難！由於慢，作倒是好掌握，可是發力技巧就太難了！它每個作用的力量不同，完整打完套路的效果也是不同的；而且別人還沒有辦法確指導，因為每個人況不一樣。

這就造，用慢作練法鍛煉，也許這次打完素質提高了，可下一次卻降低了。

而完全索出一直對自己有正麵效果的慢作練法，古曉磐別說見過，聽都沒有聽說過。

但還是有很多人都在研究適合自己的慢作練法的發力技巧，因為教育部當時推出“全民健基礎套路”時就發布了公告：慢作纔是套路的真正鍛煉方法！

過了兩、三分鐘，古曉磐終於用鼻子呼吸起來。

他這時才覺得累、非常累，全痠痛，四肢無力，渾大汗如淋雨，背心、短連著腳上的鞋都了，即使在二十五度的恒溫中，頭頂都冒出縷縷的白煙氣。

古曉磐趕靠著墻壁坐下，休息了幾分鐘。

突然他雙眼發黑，同時聽到心臟劇烈的跳、好似誰在耳邊“咚、咚、咚”的打著鼓。

古曉磐坐都坐不住了，閉上眼睛躺在木板地上。

直到他迷迷糊糊中到一寒冷，才睜開雙眼，站了起來；恢復的視力，使他發現上到青一塊、紫一塊的，並且到越來越冷。

神心元種

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