時間過得真快，聯賽將至，隊員們下午也不上課了，全天訓練。

王宇此時了聲「集合！」

隊員們迅速排好隊，等待隊長講話，王宇說：「這次聯賽，我們將會遇到很多強隊，包括上次的師大附中！這次！我們一定要贏！我們要冠軍！聽到了沒有！」

眾隊員其實高昂的喊道：「聽到了！！！」

「加油！」王宇大喊道。

「加油！！！！」眾隊員也隨即大喊道。

這時，育館的門開了，是一個中年人，高在兩米往上，王宇看見之後說：「教練！你怎麼來了？」

這個人明亮，45歲，是曾經國家隊的小前鋒，退役後做了教練。

高一的隊員們都是第一次見到明亮教練，所以都木訥的看著王宇，王宇說：「這個是咱們學校校隊的主教練！」

高一的隊員們齊聲喊：「教練好！！！」

明亮點了點頭，對王宇說：「訓練的怎麼樣啊？」

「一切照舊！教練！」王宇畢恭畢敬的說。

「嗯，我隻是來看看，不妨礙你們了！」明亮說著坐在了場邊的板凳上，王宇對隊員們說：「好了！繼續訓練！接下來就是五對五的對抗賽！」

隊員們立刻組隊，開始對抗了，欒季曄仍舊是那麼鶴立群，幾乎是自己和五個人在打，明亮教練有點看不下去了，讓王宇把隊員們集合一下，明亮說：「比賽的時候隻靠一個人是行不通的！在激烈的籃球比賽中，突然起、快速變向、擺搶位、連續跳躍、投籃和爭籃板球，及攻與守的對抗接，都要求運員有良好的力量素質。力量素質分為最大力量了、快速力量、力量耐力三種。籃球運員所需要的力量主要是發『』的快速力量，要求有迅速地展和收的能力，要求神經興的高度集中，要求興和抑製過程迅速轉化，有很高的靈活『』。因為在快速、頻繁接、激烈對抗的籃球比賽中，很多技作都是在快節奏和發用力的況下完的！王宇！讓他們練習剛剛我說的這些！我不想聽見在別人裡說咱們是爛隊！」

王宇命令隊員們訓練之後，明亮教練又把王宇了過來，問他：「那個高一的隊員很厲害啊！哪個學校畢業的？」

王宇說：「他欒季曄，在六十八種畢業的！」

「啊！那年六十八中在籃球聯賽拿了冠軍是吧？」明亮說。

「沒錯，他就是那個mvp！」王宇說。

「這次可撿來一個寶兒！」明亮說。

「是沒錯，隻是太有個『』了，而且話說得很！」王宇說。

「這次希高中可是獲得了號稱小鯊魚的大中鋒！你要小心了！」明亮說。

隊員們集訓練了整整三個小時沒休息，都已經累得滿頭大汗，氣籲籲了，此時育老師也來了，看到隊員們辛苦的樣子，心疼地說：「老明！讓孩子們休息一下吧！」

「你就是太慣著他們！練的就是他們的耐力！」明亮毫不心地說。

「可是你看......」育老師指著隊員們，作顯然了很多，然後育老師又說：「強扭的瓜不甜！」

明亮無奈的搖搖頭，吹了一下哨子，說：「休息二十分鐘！」

隊員們一聽直接集原地倒下！幾乎是神同步！但王宇還是在練習投籃，明亮說：「小宇!歇歇吧！練的那麼努力累到了怎麼辦？」

王宇這才停下。

現在地板上很，全是隊員們的汗水，欒季曄其實也沒躺下，隻是坐在一個角落看起了手機，育老師說：「老明！就是那個人！可以當下一任隊長的候選人了！」

「你上次指著林策也是這麼說的，結果不還是王宇被選上了？」明亮說。

「這次是真的！不僅如此，咱還得到了有三分能力的大前鋒！那個！」育老師指著易耀傑說「都是好苗子！」

「真是的，力都這麼差！怎麼大？」明亮說。

「力再好也架不住連練三個小時啊！」育老師剛說完，明亮教練的眼睛就瞪過來了，育老師一抖，然後說：「我給您買水去！」說著一溜煙兒，跑了。

明亮看了看隊員們，對王宇說：「二十分鐘後自訓練！我先走了！」

「教~練~再~見~！」隊員們有氣無力地說。

明亮搖搖頭，也出門了，易耀傑趴在地上，說：「好啊！」

「再堅持堅持就到中午了！」王宇說。

二十分鐘後，隊員們不願的再次起來訓練，不過教練不在，也能偶爾懶。